JÓGA DNES Speciál - č.3/2020 (Říjen 2020)

JÓGA DNES Speciál - č.3/2020 (Říjen 2020)

Jóga nidra neboli jógový spánek ­je ústředním tématem podzimního vydání Jóga DNES Speciálu roku 2020. Podzimní období se v kontrastu s létem nese v duchu uklidnění a celkového uzemnění, a tak vás provedeme tématy týkajícími se jógového spánku a spánku samotného, relaxace a meditace.

Seznámíte se se šávásánou, podíváme se na spánek a jeho navození z pohledu ájurvédy a prozradíme vám, jak můžete spánek ovlivnit stravou a jednotlivými pokrmy. Chybět nebudou sestavy pro relaxaci a odpočinek včetně sestavy restorativní jógy.

16ti stránková příloha se tentokrát detailně věnuje relaxaci a meditaci z různých úhlů pohledu, jejich vztahu k józe a také malým návodům na jejich praxi. Ve Speciálu opět nebude chybět 40 jednoduchých receptů, vyladěných do podzimní nálady. Tentokrát jsme pro vás připravili pokrmy z jednoho hrnce, ájurvédské pokrmy pro harmonizaci dóši, hřejivé polévky a zdravé dezerty.